貧血の定義
血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンという物質が少なくなった状態です。
貧血の症状
全身倦怠感、耳鳴り
めまい
息切れ
口角が切れやすくなる
肌の乾燥
イライラ感
肩こり
頻脈 動悸
頭痛
疲労感
立ち眩み
抜け毛、枝毛が増える
などがあります。
貧血の原因
赤血球・ヘモグロビンが
作れない
栄養素の不足
ヘモグロビンをつくる鉄、亜鉛、葉酸、ビタミンB12の不足
骨髄の病気
腎臓の病気
女性のライフステージと貧血
女性は、月経により鉄欠乏性貧血になりやすい状態にあります。
しかし、病気が潜んでいる場合もありますので、放置しないことが大切です。
妊娠したときに、母子ともに元気に過ごすためにも「蓄え」ておけると理想的です。
ヘモグロビンをつくる食べ物